viernes, 3 de marzo de 2017

LA ERGONOMIA

Definición

En la actualidad, se puede definir la ergonomía:
  • Según la Asociación Internacional de Ergonomía, la ergonomía es el conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de la persona.
  • Según la Asociación Española de Ergonomía, la ergonomía es el conjunto de conocimientos de carácter multidisciplinar aplicados para la adecuación de los productos, sistemas y entornos artificiales a las necesidades, limitaciones y características de sus usuarios, optimizando la eficacia, seguridad y bienestar.

Objetivos

El objetivo de la ergonomía es adaptar el trabajo a las capacidades y posibilidades del ser humano.
Todos los elementos de trabajo ergonómicos se diseñan teniendo en cuenta quiénes van a utilizarlos. Lo mismo debe ocurrir con la organización de la empresa: es necesario diseñarla en función de las características y las necesidades de las personas que las integran.
La psicosociología aplicada parte del hecho de que las necesidades de las personas son cambiantes, como lo es la propia organización social y política. Por ello, las organizaciones no pueden ser centros aislados y permanecer ajenos a estos cambios.
Hoy en día, se demanda calidad de vida laboral. Este concepto es difícil de traducir en palabras, pero se puede definir como el conjunto de condiciones de trabajo que no dañan la salud y que, además, ofrecen medios para el desarrollo personal, es decir, mayor contenido en las tareas, participación en las decisiones, mayor autonomía, posibilidad de desarrollo personal, etc.
Los principales objetivos de la ergonomía y de la psicología aplicada son los siguientes:
  • Identificar, analizar y reducir los riesgos laborales (ergonómicos y psicosociales).
  • Adaptar el puesto de trabajo y las condiciones de trabajo a las características del operador.
  • Contribuir a la evolución de las situaciones de trabajo, no sólo bajo el ángulo de las condiciones materiales, sino también en sus aspectos socio-organizativos, con el fin de que el trabajo pueda ser realizado salvaguardando la salud y la seguridad, con el máximo de confort, satisfacción y eficacia.
  • Controlar la introducción de las nuevas tecnologías en las organizaciones y su adaptación a las capacidades y aptitudes de la población laboral existente.
  • Establecer prescripciones ergonómicas para la adquisición de útiles, herramientas y materiales diversos.
  • Aumentar la motivación y la satisfacción en el trabajo.

Clasificación

La ergonomía se puede clasificar en las siguientes áreas:
  • Ergonomía de puestos / ergonomía de sistemas.
  • Ergonomía de concepción o ergonomía de corrección.
  • Ergonomía geométrica.
  • Ergonomía ambiental.
  • Ergonomía temporal o cronoergonomía.
  • Ergonomía informática: hardware y software.
Hay seis características conocidas como factores de riesgo en la salud de los colaboradores:

1. REPETICIÓN: Es cuando el trabajador está usando constantemente sólo un grupo de músculos y tiene que repetir la misma función todo el día.

2. FUERZA EXCESIVA: Es cuando los trabajadores tienen que usar mucha fuerza continuamente, por ejemplo al levantar, empujar o jalar.

3.  POSTURAS INCÓMODAS: Es  cuando el  trabajo  obliga al  trabajador a mantener una parte del cuerpo en una posición incómoda.

4.  TENSIÓN MECÁNICA: Es  cuando  el trabajador tiene  que golpear o  empujar una  superficie  dura de la maquinaria o  herramienta constantemente.

5.  HERRAMIENTAS: Es  cuando  el trabajador debe usar frecuentemente herramientas vibradoras.

6. TEMPERATURA: Cuando los trabajadores tienen que realizar sus labores en lugares demasiado calientes o fríos.

PROBLEMAS ERGONÓMICOS

FAMILIAR: El mayor problema es la necesidad de utilizar la fuerza está relacionada con el hecho de tener que mover objetos y herramientas, o tener que mantener el cuerpo en una postura determinada. Esta exigencia está presente en muchas tareas domésticas como: mover muebles, cargar ollas, hacer las compras o atender a un bebé, todas estas tareas son potencialmente peligrosas tanto para la columna vertebral como para las extremidades superiores ya que las tareas del hogar demandan esfuerzos importantes, que se acentúan en el caso de estar afectado por alguna enfermedad del sistema músculo-esquelético. 

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EDUCATIVOS: El mayor problema son los malos hábitos postulares incorrectos por pereza o por comodidad de cada estudiante  o el levantamiento manual inadecuado de cargas como el transporte diario solo de lo necesario en carrito, o en su defecto, en mochila con asas que irán apoyadas sobre ambos hombros.

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DEPORTIVO: unos de los  mayores problemas ergonomicos en el ambiente deportivo es el uso incorrecto de los materiales deportivos adaptados individualmente al deportista como plantillas, zapatillas, tecnología deportiva etc ademas las posturas al realizar cualquier ejercicio
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MUNICIPAL: Uno de los mayores problemas de nuestro ambito municipal es el mantenimiento continuado de la misma postura o Posturas de trabajo incorrectas, Movimientos repetitivos,Levantamiento manual de cargas de forma incorrecta o con peso excesivo, ritmo de trabajo excesivo,estrés y otros factores psicosociales.

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TALLER DE EDUCACIÓN FISICA

ACTIVIDAD FÍSICA:

1-Escribe las 3 actividades físicas de tu predilección y explica porque te gustan.

1 Baloncesto: porque me gusta mucho practicarlo y me divierto.

2 Caminata: porque conozco y exploro diferentes lugares.

3 Voleibol: porque me entretengo.

2-Realiza un plan de actividad física que realizarías en una semana y explica que beneficio(s) quieres lograr

ACTIVIDAD: Caminata      FRECUENCIA: 2 días a la semana
DURACIÓN:  1 hora     INTENSIDAD: Moderada
BENEFICIO: Mejorar mi peso y condición física.

ALIMENTACIÓN:

1-Explica el significado de:

ALIMENTACIÓN BALANCEADA: Alimentarse sanamente, con porciones adecuadas.

ALIMENTACIÓN VARIADA: Comer toda clase del grupo de alimentos, variando cada día.

ALIMENTACIÓN MODERADA: Comer lo necesario, no excediéndonos.

2-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo en exceso y explica porque.
Dulces y grasas
Porque los consumo diariamente


3-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo poco y explica porque.
Verduras y hortalizas
Porque casi no me gustan


4-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo adecuadamente y explica porque.
Lácteos y cereales
Porque los consumo moderadamente


5-Escribe tu propuesta de alimentación por un día aplicando la recomendación de la cantidad de porciones según la edad.

DESAYUNO: Kumis y cereales
MEDIA MAÑANA: Fruta o dulce
ALMUERZO: Carne, arroz,  sopa,ensalada, jugo
ALGO: fruta
COMIDA: Arepa, huevo, chocolate
MERIENDA: Milo

OTROS HÁBITOS

1-Escribe mínimo otros 3 hábitos que están afectando tu salud y explica cómo los vas a controlar o corregir.

1 Postura: sentándome correctamente 

2 Uso del celular: no utilizándolo tanto, cambiarlo por otra cosa

3 Uso de la tv: Realizar una actividad, física o de entretenimiento

ENFERMEDADES CRÓNICAS


FACTORES DE RIESGO